凯伦头3

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超越暴饮暴食

提高你的生活技能,解决你的食物问题

新世界图书馆,2015

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当你感到压力或痛苦时,你转向食物的原因是你没有更好的方式来管理生活的起伏。根据饮食心理学专家Karen R. Koenig的说法,你可以通过培养有效的生活技能来改变你的饮食习惯和你的生活。当你有了提高的技能,你就不需要盲目地吃东西来度过一天,你会从生活中得到最好的,而不是让生活占据你最好的一面。在柯尼格的指导下,您将学习如何建立和维护功能性关系,照顾好自己的身体和情感,理性思考,并创造一个充满激情、快乐和有意义的生活。当这些行为生根发芽并自动形成时,食物就会成为它本来的样子:营养和生活的众多乐趣之一。

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