凯伦头3

最终规则:正常饮食

“正常”饮食规则

一个常识性的方法,为节食者,暴饮暴食者,饮食不足者,情绪食用者,和每个人之间!

Gurze书籍,2005

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放弃节食,停止暴饮暴食。通过阅读这本睿智、有趣、富有同情心的书,你会发现如何在正确的平衡中对食物说“是”和“不是”。学习:

•遵循“正常”饮食者凭直觉实践的四个规则
•改变消极的想法,创造健康的习惯
•管理困难的情绪,而不是饿着或填满它们
•在食物周围感觉健康和“正常”
•创造一个真正令人满意的生活

书推荐:

我读了将近100本自助书籍,这本书比其他任何一本都更能击中要害。
——S.L.

有四个“规则”,“正常的”食者本能地遵循…消极的想法和不健康的习惯会随着忽视它们而产生。这是一个重要的指南,广泛的受众,从年轻的成年人和那些新自己的照顾者和学生一样。
——中西部书评

提供了一个路线图,按部就班地说明如何正常饮食。不使用食物的自我护理这一章非常精彩。
——注册营养师Diane Keddy

这本书已经成为我的饮食圣经,我告诉我遇到的每一个人这本书是多么的神奇和鼓舞人心。你必须出去买这本书。这将是你花过的最好的15美元!
——R.S.

我真的很欣赏作者关于饮食的逻辑、常识哲学,并且有信心通过这本书提供的工具,我可以重新训练自己正常饮食。
——丽贝卡

这本书如此深入地回答了我的所有问题。如果书里写的是我的话。
——K.W.

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