凯伦头3

帮助患者覆盖2

吃的单词

利用自言自语的力量改变你与食物和身体的关系

特纳的书, 2021)

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吃的单词教会你使用语言的力量,而不是意志力,在更健康的饮食、保持活跃和享受一流的自我保健方面取得成功。充满了案例研究和数百个自言自语的例子,这本书将教你:

  • 我们如何有意识或无意识地说服自己接受或放弃情绪和行为
  • 破坏性和建设性的自言自语
  • 如何启动和保持动力来改善你的健康
  • 为了吃适量的食物来滋养你的身体,该对自己说些什么呢
  • 当你独处时,在社交场合,压力或沮丧时,对食物使用明智的自言自语

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